Mapa de habilidades calistenia: guia visual para evoluir na prática
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12/12/2025 · Olympia Fit Internal
Tag: treino funcional
Importância das flexões para ombro: impacto na saúde e longevidade
Descubra a importância das flexões para ombro e como elas impactam a saúde e longevidade dos seus ombros em comparação com o desenvolvimento com barra.
12/12/2025 · Olympia Fit Internal
Programa de treino para muscle up: guia completo para desbloquear o exercício
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25/11/2025 · Olympia Fit Internal
Programas de Calistenia para Iniciantes: Guia Completo para Começar
Descubra os melhores programas de calistenia para iniciantes e aprenda a treinar com anéis, ganhar força e perder peso com eficácia.
21/11/2025 · Olympia Fit Internal
Desafio Semanal de Condicionamento: 5 min AMRAP de KB Swings e Burpees
Participe do desafio semanal de condicionamento com 5 min AMRAP de KB swings e burpees. Aumente seu condicionamento com o treino ideal para a semana.
18/11/2025 · Olympia Fit Internal
Rotina Pistol Squat Progressões: Guia Completo para Treinar com Eficiência
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16/11/2025 · Olympia Fit Internal
Dicas para treino calistenia: o que você deveria saber no início
Descubra dicas para treino calistenia e otimize seus resultados focando em recuperação, alimentação e rotina ideal para iniciantes.
13/11/2025 · Olympia Fit Internal
Overhead Press na Musculação: Técnica e Benefícios para Seu Treino
Descubra como o overhead press na musculação pode transformar seu treino e quais técnicas usar para maximizar os resultados com segurança e eficácia.
09/11/2025 · Olympia Fit Internal
Começar a treinar anéis: guia prático e seguro para iniciantes
Quer começar a treinar anéis? Descubra dicas essenciais para iniciar seu treino com anéis de ginástica de forma segura e eficaz.
06/11/2025 · Olympia Fit Internal
Início do Bulk de Inverno: Estratégias para Veganos no MMA
Descubra o início do bulk de inverno focado em dieta vegana e treino funcional de MMA para ganhos eficientes e saúde.
01/11/2025 · Olympia Fit Internal
Estagnação nos Pull Ups: Como Superar e Voltar a Progredir
Descubra as causas da estagnação nos pull ups e saiba como superar esse obstáculo para melhorar seu treino e progresso.
01/11/2025 · Olympia Fit Internal
Exercícios básicos sem peso: evolução para praticantes avançados
Descubra como avançados mantêm evolução nos exercícios básicos sem peso usando volume, tempo e variações para treinos eficientes.
31/10/2025 · Olympia Fit Internal
Greasing the groove exercício: treino diário x 2-3 vezes na academia
Descubra as vantagens do greasing the groove exercício comparado a 2-3 treinos na academia por semana.
24/10/2025 · Olympia Fit Internal
Fazer Murph três vezes por semana: resultados e benefícios
Descubra os benefícios de fazer Murph três vezes por semana e como essa rotina impacta músculos, stamina e condicionamento físico.
24/10/2025 · Olympia Fit Internal
Crescimento do corpo superior: pull ups, dips e pushups funcionam?
Descubra se é possível o crescimento do corpo superior apenas com pull ups, dips e pushups, e quais exercícios incluir para melhores resultados.
17/10/2025 · Olympia Fit Internal
Calistenia para pessoas acima do peso: como começar com segurança
Descubra dicas essenciais e motivação para começar calistenia para pessoas acima do peso, superando desafios e conquistando força e flexibilidade.
08/10/2025 · Olympia Fit Internal
Entendendo Progressão Isométrica: Guia para a Rotina Recomendada RR
Saiba como entender e progredir corretamente em exercícios isométricos na rotina recomendada com o guia Entendendo Progressão Isométrica.
06/10/2025 · Olympia Fit Internal
Benefícios do Jumping Jacks: Exercício Versátil para seu Treino Diário
Descubra os principais benefícios do jumping jacks para treino cardiovascular e variedade de exercícios para potencializar seu condicionamento.
02/10/2025 · Olympia Fit Internal
Desafio Semanal de Condicionamento: 20 min AMRAP para Melhorar Seu Desempenho
Participe do desafio semanal de condicionamento: 20 minutos AMRAP com pull ups, flexões e agachamentos para otimizar sua performance.
23/09/2025 · Olympia Fit Internal
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Descubra como as repetições altas para força em exercícios de peso corporal podem acelerar seu progresso de maneira eficaz.
15/09/2025 · Olympia Fit Internal
Aumentar máximo de flexões: como chegar a 100 de forma fácil
Descubra como aumentar máximo de flexões com técnicas e rotinas eficazes para chegar a 100 flexões de forma fácil e sem esforço.
14/09/2025 · Olympia Fit Internal
Melhor exercício corporal para resultados visíveis: guia completo
Descubra qual é o melhor exercício corporal para obter resultados visíveis em força, estética e performance física rápida.
28/08/2025 · Olympia Fit Internal
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Guia para dominar anéis de ginástica: aprenda do básico até muscle-ups com um programa completo para fortalecer seu corpo em casa.
28/08/2025 · Olympia Fit Internal
Desafio semanal de condicionamento: treine com kettlebell e burpees
Participe do desafio semanal de condicionamento com kettlebell swings e burpees e melhore sua resistência física agora mesmo!
26/08/2025 · Olympia Fit Internal