Tag: pull-up

Entenda se fazer repetições explosivas em alta é eficaz para alcançar maior número de repetições em exercícios como pull-ups e flexões.

05/01/2026 · Olympia Fit Internal

Descubra dicas essenciais e um passo a passo de como fazer barra completa, mesmo sem força inicial ou experiência em exercícios.

03/01/2026 · Olympia Fit Internal

Descubra como alcançar o progresso em pull-up com técnicas eficazes para ir de 7 a 15 repetições em 6 semanas.

07/12/2025 · Olympia Fit Internal

Descubra a melhor estratégia para muscle up e saiba como progredir do pull-up para fazer muscle ups com técnicas eficazes e treinamento correto.

04/12/2025 · Olympia Fit Internal

Descubra como o treino front lever pull-up pode melhorar suas barras, mesmo sem barra de puxar, com técnicas eficazes e progressos reais.

15/11/2025 · Olympia Fit Internal

Descubra como fazer a primeira barra com dicas práticas e motivação para conquistar seu primeiro pull-up aos 63 anos.

15/10/2025 · Olympia Fit Internal

Descubra como superar o plateau no weighted chin-up com este programa para melhorar chin-up focado em força e hipertrofia.

14/09/2025 · Olympia Fit Internal

Descubra dicas para fazer pull-up e superar o bloqueio mental e físico para conquistar suas primeiras repetições com força e técnica.

13/09/2025 · Olympia Fit Internal